Xe đạp tập thể dục và những lợi ích không tưởng với sức khỏe của bạn

Nhiều người cố tình tụ tập ở khu vực hồ Tây để tập thể dục

Video: Chó Doberman chăm chỉ tập thể dục theo hướng dẫn trên TV gây "sốt"

Và bạn đang tìm hiểu về các dòng xe đạp tập thể dục, và không biết việc luyện tập sẽ mang lại những lợi ích gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để cập nhật thông tin bổ ích nhé!

Xe đạp tập thể dục giúp giảm cân và tăng cường cơ bắp

Nếu bạn đang “vật lộn” với các phương pháp giảm cân khắc nghiệt thì xe đạp tập thể thao chính là một cách đốt cháy calo vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Theo đó việc đạp xe cố định trong khoảng 30 phút cho mỗi lần tập luyện sẽ giúp bạn “tiêu tốn” khoảng từ 200-300 calo. Như vậy chỉ cần bạn kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp thì việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản và hiệu quả hơn gấp nhiều lần.

Đó là còn chưa kể đến khả năng giúp tăng cường các nhóm cơ chính như lưng, đùi, chân hay gân kheo của xe đạp thể dục. Nếu như việc đẩy bàn đạp xuống là giải pháp tuyệt vời giúp tăng cường sức mạnh của cơ chân thì động tác kéo lên lại giúp thúc đẩy gân kheo của bạn đáng kể. Và điểm nổi bật của dòng sản phẩm này chính là nó giúp giảm căng thẳng cho đầu gối hơn so với xe đạp ngoài trời vì bạn phải đạp trên địa hình không đồng đều và đôi khi còn gặp chướng ngại.

Luyện tập với xe đạp giúp các khớp dễ hoạt động

Nếu như việc chạy bộ hay một vài môn thể thao mang tính đồng đội có thể gây khó khăn cho khớp của bạn. Thì khi sử dụng xe đạp thể thao dù nhịp tim của bạn có bị tăng lên nhưng cũng sẽ không gây căng thẳng quá mức lên hệ thống khớp của bạn. Bởi trên thực tế, việc đạp xe thậm chí còn gây ra ít căng thẳng cho lưng, hông hay mắt cá chân và đầu gối hơn rất nhiều so với việc đi bộ.

Chính vì thế, bạn nên chọn hình thức đạp xe phù hợp để giảm thiểu tối đa tình trạng căng thẳng của đầu gối.

Xe đạp tập thể dục kết hợp hoàn hảo với bài tập Cardio cực tốt cho tim mạch

Bạn có biết việc kết hợp tập luyện xe đạp với các bài tập Cardio chính là liệu pháp hoàn hảo cực tốt cho tim mạch? Bởi khi đó bạn có thể điều chỉnh được lượng đường trong máu, đồng thời làm giảm chứng cao huyết áp và ngăn ngừa sự xuất hiện của những cơn đau tim. Việc đạp xe tập thể dục chính là cách vận động cơ thể hoàn hảo giúp cho tim bạn bơm máu hiệu quả hơn.

Đồng thời tim của bạn còn hoạt động tích cực hơn từ đó giúp tăng cholesterol tốt và giảm tối đa cholesterol xấu cho cơ thể của bạn. Và không chỉ có lợi ích tăng cường sức khỏe cho tim và phổi mà việc đạp xe còn cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ thể bạn. Quả không ngoa khi nói rằng việc đạp xe tập thể dục tối đa 30 phút mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn nữa đấy.

Sản phẩm giúp tăng cường năng lượng tối ưu

Theo một nghiên cứu mới được chỉ ra trên tờ tạp chí Psychotherapy and Psychosomatics thì xe đạp tập thể dục chính là giải pháp hoàn hảo giúp cải thiện mức năng lượng lên đến 20% và giảm mệt mỏi tối đa khoảng 65%. Vậy tại sao việc đạp xe lại làm được điều không tưởng như vậy?

Thật đơn giản bởi khi luyện tập với xe đạp, não của bạn sẽ được kích hoạt và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh dopamine và nó có liên quan mật thiết đến nguồn năng lượng trong cơ thể. Vậy còn chần chờ gì mà không ring ngay một siêu phẩm xe đạp tập thể dục để cùng sốc lại tinh năng lượng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi?

Vậy bạn đã tìm được cho mình một dòng sản phẩm ưng ý nhất chưa? Việc chọn đúng địa chỉ cung cấp thiết bị thể thao uy tín sẽ giúp bạn tìm được mẫu xe phù hợp và một mức giá cạnh tranh! Đến với Siêu thị thể thao Minh Phú mọi nhu cầu của bạn sẽ được giải đáp tối ưu. Được biết đây là một trong số ít các đơn vị chuyên cung cấp thiết bị thể thao chính hãng.

Bạn không chỉ được tham khảo rất nhiều dòng sản phẩm từ máy chạy bộ điện, xe đạp thể thao cho tới máy tập gym,... Mà còn được bảo hành tương ứng với nhà sản xuất. Để được tư vấn nhanh nhất, quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây!

Showroom: Số 603 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0948 892 678

Điện thoại: 0243 852 77 88

Email: thethaominhphu@gmail.com

Camera giao thông: Tài xế xe tải vô tư dừng xe để tập thể dục trên cao tốc

Camera giao thông: Theo báo cáo, trong khi đợi đồng nghiệp của mình, tài xế xe tải cảm thấy đau ở lưng nên quyết định ra khỏi xe để tập một số bài tập.

Giảm đau cơ khi tập thể dục: 7 cách đơn giản không cần dùng thuốc

Đau cơ khi tập thể dục là dấu hiệu chung của những người mới bắt đầu tập các môn thể thao phải vận động mạnh. Làm sao để giảm được những cơn đau nhức này mà không phải sử dụng thuốc?

Hồ Ngọc Hà nằm ngắm Kim Lý dạy Subeo học bài, Hari Won tập thể dục giữ dáng

Hồ Ngọc Hà thảnh thơi nằm trên giường ngắm Kim Lý dạy Subeo học bài trong những ngày nghỉ phòng dịch Covid-19.