Trang chủ Văn hóa - Du lịch Khỏe đẹp
11:08 | 10/06/2021 GMT+7

Xe đạp tập thể dục và những lợi ích không tưởng với sức khỏe của bạn

aa
Luyện tập thể dục hằng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trước thời điểm dịch bệnh nguy hiểm như hiện nay. Mà còn là phương pháp hiệu quả giúp bạn kiểm soát cân nặng tối ưu và có một cơ thể săn chắc. Và xe đạp tập thể dục hay máy chạy bộ điện chính là 2 sản phẩm được ứng dụng nhiều nhất hiện nay tại các gia đình Việt. Không chỉ có giá thành phù hợp mà còn có nhiều tính năng hoàn hảo giúp tối ưu nhu cầu luyện tập của mọi thành viên trong gia đình.
Nhiều người cố tình tụ tập ở khu vực hồ Tây để tập thể dục Nhiều người cố tình tụ tập ở khu vực hồ Tây để tập thể dục
Video: Chó Doberman chăm chỉ tập thể dục theo hướng dẫn trên TV gây Video: Chó Doberman chăm chỉ tập thể dục theo hướng dẫn trên TV gây "sốt"

Và bạn đang tìm hiểu về các dòng xe đạp tập thể dục, và không biết việc luyện tập sẽ mang lại những lợi ích gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để cập nhật thông tin bổ ích nhé!

Xe đạp tập thể dục giúp giảm cân và tăng cường cơ bắp

Nếu bạn đang “vật lộn” với các phương pháp giảm cân khắc nghiệt thì xe đạp tập thể thao chính là một cách đốt cháy calo vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Theo đó việc đạp xe cố định trong khoảng 30 phút cho mỗi lần tập luyện sẽ giúp bạn “tiêu tốn” khoảng từ 200-300 calo. Như vậy chỉ cần bạn kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp thì việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản và hiệu quả hơn gấp nhiều lần.

Xe đạp tập thể dục và những lợi ích không tưởng với sức khỏe của bạn

Đó là còn chưa kể đến khả năng giúp tăng cường các nhóm cơ chính như lưng, đùi, chân hay gân kheo của xe đạp thể dục. Nếu như việc đẩy bàn đạp xuống là giải pháp tuyệt vời giúp tăng cường sức mạnh của cơ chân thì động tác kéo lên lại giúp thúc đẩy gân kheo của bạn đáng kể. Và điểm nổi bật của dòng sản phẩm này chính là nó giúp giảm căng thẳng cho đầu gối hơn so với xe đạp ngoài trời vì bạn phải đạp trên địa hình không đồng đều và đôi khi còn gặp chướng ngại.

Luyện tập với xe đạp giúp các khớp dễ hoạt động

Nếu như việc chạy bộ hay một vài môn thể thao mang tính đồng đội có thể gây khó khăn cho khớp của bạn. Thì khi sử dụng xe đạp thể thao dù nhịp tim của bạn có bị tăng lên nhưng cũng sẽ không gây căng thẳng quá mức lên hệ thống khớp của bạn. Bởi trên thực tế, việc đạp xe thậm chí còn gây ra ít căng thẳng cho lưng, hông hay mắt cá chân và đầu gối hơn rất nhiều so với việc đi bộ.

Xe đạp tập thể dục và những lợi ích không tưởng với sức khỏe của bạn

Chính vì thế, bạn nên chọn hình thức đạp xe phù hợp để giảm thiểu tối đa tình trạng căng thẳng của đầu gối.

Xe đạp tập thể dục kết hợp hoàn hảo với bài tập Cardio cực tốt cho tim mạch

Bạn có biết việc kết hợp tập luyện xe đạp với các bài tập Cardio chính là liệu pháp hoàn hảo cực tốt cho tim mạch? Bởi khi đó bạn có thể điều chỉnh được lượng đường trong máu, đồng thời làm giảm chứng cao huyết áp và ngăn ngừa sự xuất hiện của những cơn đau tim. Việc đạp xe tập thể dục chính là cách vận động cơ thể hoàn hảo giúp cho tim bạn bơm máu hiệu quả hơn.

Xe đạp tập thể dục và những lợi ích không tưởng với sức khỏe của bạn

Đồng thời tim của bạn còn hoạt động tích cực hơn từ đó giúp tăng cholesterol tốt và giảm tối đa cholesterol xấu cho cơ thể của bạn. Và không chỉ có lợi ích tăng cường sức khỏe cho tim và phổi mà việc đạp xe còn cải thiện khả năng sử dụng oxy của cơ thể bạn. Quả không ngoa khi nói rằng việc đạp xe tập thể dục tối đa 30 phút mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn nữa đấy.

Sản phẩm giúp tăng cường năng lượng tối ưu

Theo một nghiên cứu mới được chỉ ra trên tờ tạp chí Psychotherapy and Psychosomatics thì xe đạp tập thể dục chính là giải pháp hoàn hảo giúp cải thiện mức năng lượng lên đến 20% và giảm mệt mỏi tối đa khoảng 65%. Vậy tại sao việc đạp xe lại làm được điều không tưởng như vậy?

Thật đơn giản bởi khi luyện tập với xe đạp, não của bạn sẽ được kích hoạt và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh dopamine và nó có liên quan mật thiết đến nguồn năng lượng trong cơ thể. Vậy còn chần chờ gì mà không ring ngay một siêu phẩm xe đạp tập thể dục để cùng sốc lại tinh năng lượng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi?

Xe đạp tập thể dục và những lợi ích không tưởng với sức khỏe của bạn

Vậy bạn đã tìm được cho mình một dòng sản phẩm ưng ý nhất chưa? Việc chọn đúng địa chỉ cung cấp thiết bị thể thao uy tín sẽ giúp bạn tìm được mẫu xe phù hợp và một mức giá cạnh tranh! Đến với Siêu thị thể thao Minh Phú mọi nhu cầu của bạn sẽ được giải đáp tối ưu. Được biết đây là một trong số ít các đơn vị chuyên cung cấp thiết bị thể thao chính hãng.

Bạn không chỉ được tham khảo rất nhiều dòng sản phẩm từ máy chạy bộ điện, xe đạp thể thao cho tới máy tập gym,... Mà còn được bảo hành tương ứng với nhà sản xuất. Để được tư vấn nhanh nhất, quý khách vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây!

Showroom: Số 603 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội

Hotline: 0948 892 678

Điện thoại: 0243 852 77 88

Email: thethaominhphu@gmail.com

Camera giao thông: Tài xế xe tải vô tư dừng xe để tập thể dục trên cao tốc Camera giao thông: Tài xế xe tải vô tư dừng xe để tập thể dục trên cao tốc
Camera giao thông: Theo báo cáo, trong khi đợi đồng nghiệp của mình, tài xế xe tải cảm thấy đau ở lưng nên quyết định ra khỏi xe để tập một số bài tập.
Giảm đau cơ khi tập thể dục: 7 cách đơn giản không cần dùng thuốc Giảm đau cơ khi tập thể dục: 7 cách đơn giản không cần dùng thuốc
Đau cơ khi tập thể dục là dấu hiệu chung của những người mới bắt đầu tập các môn thể thao phải vận động mạnh. Làm sao để giảm được những cơn đau nhức này mà không phải sử dụng thuốc?
Hồ Ngọc Hà nằm ngắm Kim Lý dạy Subeo học bài, Hari Won tập thể dục giữ dáng Hồ Ngọc Hà nằm ngắm Kim Lý dạy Subeo học bài, Hari Won tập thể dục giữ dáng
Hồ Ngọc Hà thảnh thơi nằm trên giường ngắm Kim Lý dạy Subeo học bài trong những ngày nghỉ phòng dịch Covid-19.
PV
Nguồn:

Tin bài liên quan

Xử phạt 8 triệu đồng 4 phụ nữ đi tập thể dục, dắt chó đi dạo hồ Gươm

Xử phạt 8 triệu đồng 4 phụ nữ đi tập thể dục, dắt chó đi dạo hồ Gươm

4 phụ nữ vừa bị lực lượng chức năng phường Tràng Tiền (Hoàn Kiếm, Hà Nội) xử phạt 8 triệu đồng với lý do đi tập thể dục, dắt chó đi dạo tại hồ Hoàn Kiếm.
Ra đường tập thể dục, người đàn ông nêu lý do 'khó nói' khi gặp lực lượng chức năng

Ra đường tập thể dục, người đàn ông nêu lý do 'khó nói' khi gặp lực lượng chức năng

Khi đang làm nhiệm vụ tuần tra trên địa bàn thủ đô Hà Nội, lực lược chức năng đã bắt gặp trường hợp người dân vẫn vô tư đi bộ, chạy tập thể dục.
Ra đường chạy bộ gặp công an, người đàn ông chịu hình phạt “lạ”

Ra đường chạy bộ gặp công an, người đàn ông chịu hình phạt “lạ”

Màn xử phạt này đã được một người dân gần đó quay lại, vừa cười vừa trêu người đàn ông bị phạt: "Chạy lại đi anh, chạy nhanh lên rồi về nhà".

Các tin bài khác

Lần đầu tiên TP Cần Thơ trao giải thưởng “Thành tựu y khoa”

Lần đầu tiên TP Cần Thơ trao giải thưởng “Thành tựu y khoa”

Sáng 24/2, TP Cần Thơ long trọng tổ chức kỷ niệm 70 năm Ngày thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 - 27/2/2025).
Lan tỏa thông điệp đi bộ hướng về bệnh nhân nghèo tại Cần Thơ

Lan tỏa thông điệp đi bộ hướng về bệnh nhân nghèo tại Cần Thơ

Sáng 22/2, trên 2.200 công chức, viên chức, người lao động, sinh viên ngành y các trường đại học, cao đẳng trên địa bàn thành phố Cần Thơ tham gia chương trình đi bộ đồng hành với thông điệp “Ngành Y tế Cần Thơ - 70 năm làm theo lời Bác”, “Đi bộ hướng về bệnh nhân nghèo”.
Cứu sống bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim nguy kịch với viện phí 0 đồng

Cứu sống bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim nguy kịch với viện phí 0 đồng

Ngày 22/1, thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, các bác sĩ Khoa Tim mạch can thiệp của bệnh viện vừa cứu sống bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim nguy kịch. Đặc biệt, toàn bộ kinh phí điều trị cho bệnh nhân được hỗ trợ bởi Quỹ hỗ trợ bệnh nhân thông qua chương trình “Chia sẻ yêu thương”, sự chung tay của các y bác sĩ và Phòng Công tác xã hội bệnh viện.
Khánh thành Viện Khoa học sức khỏe trên 750 tỷ tại Cần Thơ

Khánh thành Viện Khoa học sức khỏe trên 750 tỷ tại Cần Thơ

Ngày 18/1, Trường Đại học Nam Cần Thơ tổ chức khánh thành Viện Khoa học sức khỏe DNC, với tổng kinh phí hơn 750 tỷ đồng (tương đương 29,5 triệu USD).

Đọc nhiều

Thanh Hóa - World Vision rà soát chương trình viện trợ sau sáp nhập địa giới hành chính

Thanh Hóa - World Vision rà soát chương trình viện trợ sau sáp nhập địa giới hành chính

Ngày 07/7 tại Thanh Hóa, tổ chức World Vision International tại Việt Nam (WVIV) có buổi làm việc với lãnh đạo tỉnh Thanh Hóa nhằm đánh giá tiến độ triển khai các chương trình viện trợ, đồng thời trao đổi về định hướng hợp tác trong thời gian tới. Tại buổi làm việc, hai bên thảo luận về việc rà soát, điều chỉnh các chương trình, dự án cho phù hợp với địa bàn hành chính mới sau sáp nhập, bảo đảm duy trì hiệu quả và tính liên tục trong hoạt động hỗ trợ cộng đồng.
Thúc đẩy hợp tác biên giới Việt Nam - Campuchia

Thúc đẩy hợp tác biên giới Việt Nam - Campuchia

Trong chuyến thăm và làm việc tại tỉnh Prey Veng (Campuchia), Đại sứ Việt Nam tại Campuchia Nguyễn Minh Vũ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khánh thành cặp cửa khẩu quốc tế Tân Nam (Tây Ninh, Việt Nam) - Meun Chey (Prey Veng, Campuchia) trong thúc đẩy hợp tác kinh tế, thương mại, giao lưu nhân dân giữa các tỉnh giáp biên hai nước.
Quan hệ Việt Nam - Brazil: Gắn bó, thực chất từ nền tảng nhân dân

Quan hệ Việt Nam - Brazil: Gắn bó, thực chất từ nền tảng nhân dân

Đại hội Hội hữu nghị và hợp tác Việt Nam - Brazil được tổ chức ngay sau chuyến thăm chính thức Brazil và dự Hội nghị cấp cao các nước mới nổi (BRICS) của Thủ tướng Phạm Minh Chính từ ngày 04-08/7. Đây là sự kiện quan trọng, nối tiếp các dấu mốc trong quan hệ hai nước: Việt Nam - Brazil ký thỏa thuận nâng cấp lên Đối tác chiến lược (11/2024); Brazil công nhận Việt Nam là nền kinh tế thị trường và chuyến thăm Việt Nam lần thứ hai của Tổng thống Lula da Silva (tháng 3/2025).
Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam và Bộ Ngoại giao trao đổi cơ chế phối hợp trong bối cảnh, tình hình mới

Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam và Bộ Ngoại giao trao đổi cơ chế phối hợp trong bối cảnh, tình hình mới

Ngày 08/7 tại Hà Nội, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam và Bộ Ngoại giao tổ chức Hội nghị phối hợp công tác năm 2025. Hội nghị do Chủ tịch Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam Phan Anh Sơn và Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Ngô Lê Văn đồng chủ trì.
Cán bộ, chiến sĩ Vùng 3 Hải quân giúp nhân dân chữa cháy rừng

Cán bộ, chiến sĩ Vùng 3 Hải quân giúp nhân dân chữa cháy rừng

Vào lúc 17 giờ 00 phút ngày 8/7, cán bộ, chiến sĩ Trạm 535 thuộc Trung đoàn 351, Vùng 3 Hải quân đã phối hợp với các lực lượng vũ trang và nhân dân trên địa bàn xã Phú Trạch, tỉnh Quảng Trị đã khống chế hoàn toàn đám cháy rừng, bảo đảm an toàn tuyệt đối.
Thúc đẩy hợp tác biên giới Việt Nam - Campuchia

Thúc đẩy hợp tác biên giới Việt Nam - Campuchia

Trong chuyến thăm và làm việc tại tỉnh Prey Veng (Campuchia), Đại sứ Việt Nam tại Campuchia Nguyễn Minh Vũ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khánh thành cặp cửa khẩu quốc tế Tân Nam (Tây Ninh, Việt Nam) - Meun Chey (Prey Veng, Campuchia) trong thúc đẩy hợp tác kinh tế, thương mại, giao lưu nhân dân giữa các tỉnh giáp biên hai nước.
Việt Nam - Lào phối hợp chặt chẽ trong công tác quy tập hài cốt liệt sĩ

Việt Nam - Lào phối hợp chặt chẽ trong công tác quy tập hài cốt liệt sĩ

Ngày 07/7, Đại sứ Việt Nam tại Lào Nguyễn Minh Tâm và đoàn công tác đã đến tỉnh Hủa Phăn dâng hương tưởng niệm các anh hùng liệt sĩ Việt Nam và Lào; thăm hỏi, động viên cán bộ, chiến sĩ Đội tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ và khảo sát khu đất dự kiến xây dựng trụ sở mới cho đơn vị.
so doanh nghiep thanh lap moi va quay tro lai hoat dong tang 265
infographic ky nang tranh bay lua dao du lich mua cao diem
infographics canh bao gia mao loi dung danh nghia mat tran to quoc de huy dong ung ho
cong nghiep phuc hoi manh xuat nhap khau tang truong an tuong
infographic viet nam hoan thanh vai tro dong chu tich chuong trinh dong nam a searp giai doan 2022 2025
infographic sua phap lenh dan so vo chong tu quyet dinh so con va thoi gian sinh con
infographics quan he doi tac toan dien giua viet nam va hungary
Xin chờ trong giây lát...
[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước
Sinh viên Lào đi chùa tắm Phật mừng Tết cổ truyền Bunpimay
[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời
MV "Bắc Bling": Cụ già, em nhỏ ngân nga, du khách gần xa tỏ bày hứng thú
[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai
[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)
Tết của bác sĩ trực cấp cứu - hồi sức tích cực
Đại sứ nhóm G4 hát "Năm qua đã làm gì"
[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025
[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện
[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão
[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới
[Video] Tổ chức Cứu trợ Trẻ em và hành trình 10 năm thay đổi cuộc sống trẻ em vùng cao
[Video] Kinh nghiệm tham quan Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam mới
Halloween: ứng xử thế nào cho đúng?
Phiên bản di động