Những “cứu tinh” khi huyết áp lên cao

TĐO - Thực phẩm lành mạnh, ngủ đủ giấc và lối sống tích cực là những bí quyết đơn giản để bạn phòng chống cao huyết áp. Nhưng nếu huyết áp đã tăng cao thì sao? Bạn có thể dùng một số thực phẩm dưới đây.

Cần tây

Nước ép cần tây được nhiều người sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh cao huyết áp. Các nghiên cứu cũng tìm thấy hạt cần tây có khả năng hạ huyết áp hiệu quả.

Yến mạch

Hàm lượng chất xơ cao trong yến mạch rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nó cũng làm giảm huyết áp cao.

Gừng

Gừng có thể kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Nó cũng chứa các hoạt chất có tác dụng chống viêm. Vì vậy, uống một tách trà gừng có thể làm giảm huyết áp hiệu quả.

Sô cô la đen

Sôcôla đen chứa cacao. Trong khi các flavanols trong ca cao được chứng minh là làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch và huyết áp.

Vừng

Dầu vừng (dầu hạt mè) có chứa các chất chống oxy hóa như sesamol và sesamin. Vitamin E và chất chống oxy hóa trong dầu này có khả năng kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Củ cải

Tiêu thụ củ cải cùng với lá của nó giúp kiểm soát BP cao. Loại củ này chứa kali có ảnh hưởng đến hàm lượng natri trong cơ thể để làm giảm huyết áp của bạn.

Cà chua

Cà chua giúp bạn giảm cao huyết áp bằng cách nào? Đó là do chất lycopene trong cà chua. Nó có thể làm giảm cholesterol xấu và hạ thấp huyết áp hiệu quả.

Tỏi

Nếu bạn bị áp lực tâm thu cao, tiêu thụ tỏi có thể làm tăng sản xuất oxit nitric và làm giảm huyết áp. Các allicin trong tỏi cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hoài Anh (Boldsky)